手淫的危害就不必多说了，相信身患男科疾病的朋友对此已经深有体会。其实大家都知道手淫不好，就跟毒品一样，都知道对身体不好，可是一旦成瘾，就抵不住诱惑，时不时就得“吸一口”解解瘾。久而久之，毒瘾越来越大，对身体的伤害也越来远大。对于男性而言，阳痿，早泄，前列腺炎就慢慢找上了你，这些可都是惨痛的代价。如果想治疗这些疾病，就得从根源上下手：戒掉手淫！
说来容易，做来难。因为已经成瘾，不是说想戒就能戒掉的，别说戒毒，对于很多男同胞而言，戒烟都很困难。但是为了你的健康，你不得不痛下决心，戒掉手淫。
1.要时刻告知自己手淫的危害，在“毒瘾”来时，通过这种暗示控制住自己，减少“案发率”。
2.不要指望一下子就能戒掉，循序渐进就好。自己可以指定一个计划，逐次减少手淫频率。比如之前一周内五六次，先限制到两三次，再到一周一次，再到一月一次，再到两个月一次，慢慢的彻底戒掉。网上有种说法，说是人养成一种习惯只需要21天，所以要充满信心。就笔者个人经验而言，从自己决定戒掉手淫到彻底戒掉差不多经历了一年多的时间，这一年里偶有手淫，但是次数绝对比之前少了很多，身体也慢慢感觉到比之前好了很多。比如耳鸣和腰酸背痛，相信很多同胞都有这样的体会吧，手淫多了经常会耳鸣而且早上起来感觉腰酸背痛，出去逛街，走不了几步腰就疼得直不起来了。手淫戒掉后，这些问题明显减轻，耳鸣已经好久没有发生了，腰酸背痛的情况也好转了很多。所以奔着这个目标出发吧。
3.一定要远离黄色视频。这些东西会加大对你的诱惑，从而使你多个月的成果功亏一篑。笔者在戒掉过程中，就有几次忍不住诱惑看了这些视频，结果修好的正果废掉了。
4.尽量不要裸睡，笔者之前习惯裸睡，虽然裸睡在一定程度上对身体有益，但是对于经常手淫的同志还是不要裸睡了。裸睡的话很容易刺激你的性冲动使得你难免控制不住来一发。穿着内裤睡能有效减轻这种刺激。对此笔者深有体会。
以上是笔者从自己亲身经历总结的经验，还请大家参考，如果想到新的内容会及时补充更新该文，大家一起戒掉手淫吧，向健康出发！！
