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现在大多数人喜欢熬夜，没有早睡的习惯，殊不知，早睡有很多我们不知道的好处。 有益心脏，晚上熬夜其实就是在折磨你的身体，会让你的血压和胆固醇升高，这些都会给你心脏带来健康风险。如果你不想情况更糟，就抓紧去睡个好觉。减缓压力，夜晚一个安稳的睡眠，会帮助你释放出日常生活中所产生的身心上的压力，使身心得到放松。不充足的睡眠会导致心脏病发作或其它疾病。提高记忆力，早睡帮助你很好地理清思维，早起之后你的思路会变得更加清晰。

很多人习惯用性爱时间长短来判定一个男人“行不行”，因此，持久的性生活一直是男人所追求的。有时为了不射精而刻意忍着不射，以为这样就可以延长时间。殊不知，男人忍精不射会身体带来很大的危害。那么，忍精不射有什么危害呢？

阴茎，是男人特有而且是一个很奇妙的器官，进行适当的按摩能够让男人提高性交的质量和让阴茎更加健康。男人阴茎按摩可使阴茎的血液循环畅通，可以提高性交的质量和生殖器健康。和性交不同，因此注意中途不要射精，按摩完毕可以射精。(注意：每个动作做20到30次，要充份润滑，润滑剂可用按摩膏也可用婴儿油)。下面就让小编带你一起看看男人阴茎按摩步骤图吧！

之前本站发表过下蹲运动对男性健康的好处，可是有点本文必须强调一下，那就是该运动一定要适量，过度下蹲会带来严重后果，常见的就是横纹肌肌肉溶解，那样的话就得不偿失了。笔者在很久之前就看过类似的文章，其中有一篇说的是一个女性同志，该同志是健身馆的队长，为了给大家示范下蹲运动，连续做了大量的下蹲，结果导致横纹肌肌肉溶解。原文我就不给大家找了，有兴趣的可以自行百度。今天打开网页，无意中又看到类似的文章，腾讯上的，下面给大家做一下转载。