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现在大多数人喜欢熬夜，没有早睡的习惯，殊不知，早睡有很多我们不知道的好处。 有益心脏，晚上熬夜其实就是在折磨你的身体，会让你的血压和胆固醇升高，这些都会给你心脏带来健康风险。如果你不想情况更糟，就抓紧去睡个好觉。减缓压力，夜晚一个安稳的睡眠，会帮助你释放出日常生活中所产生的身心上的压力，使身心得到放松。不充足的睡眠会导致心脏病发作或其它疾病。提高记忆力，早睡帮助你很好地理清思维，早起之后你的思路会变得更加清晰。

阴茎，是男人特有而且是一个很奇妙的器官，进行适当的按摩能够让男人提高性交的质量和让阴茎更加健康。男人阴茎按摩可使阴茎的血液循环畅通，可以提高性交的质量和生殖器健康。和性交不同，因此注意中途不要射精，按摩完毕可以射精。(注意：每个动作做20到30次，要充份润滑，润滑剂可用按摩膏也可用婴儿油)。下面就让小编带你一起看看男人阴茎按摩步骤图吧！

之前本站发表过下蹲运动对男性健康的好处，可是有点本文必须强调一下，那就是该运动一定要适量，过度下蹲会带来严重后果，常见的就是横纹肌肌肉溶解，那样的话就得不偿失了。笔者在很久之前就看过类似的文章，其中有一篇说的是一个女性同志，该同志是健身馆的队长，为了给大家示范下蹲运动，连续做了大量的下蹲，结果导致横纹肌肌肉溶解。原文我就不给大家找了，有兴趣的可以自行百度。今天打开网页，无意中又看到类似的文章，腾讯上的，下面给大家做一下转载。

一般而言，脚趾长而大，足部宽厚实大者主寿，脚趾瘦而短，足部狭窄薄小者主夭。由于小趾为足少阴肾经的起源，因此足小趾粗大厚实者肾气多盛;足小趾细小皮薄者肾气多衰。脚，被亲切的称为人体第二大脑，从这点就可以知道，脚部对人体健康的重要意义，有些身体疾病也可以通过脚部观察出来，下面教大家几个自检方法，让你通过脚上信号判断健康状况，不妨试试吧。

在男人的观念里，他们总认为自己的身体不像女人那么娇气，容易得疾病。事实上，男性也会经常受到男科疾病的困扰，而且有些男性还会忍受多年的男科疾病之苦。据医生介绍，经常下蹲可以让男性远离疾病。

不少人觉得出汗就是是机体在“排毒”，对身体健康是有好处的。实际并非如此，经常出汗也可能是一种疾病，在医学上被称为多汗症。多汗症发病可因发热性疾病、代谢性疾病以及精神因素等多原因导致。一般来说，在气温高的时候，人体出汗很正常，但如果稍微动一下就一身汗，或在温度较低的环境中依然常常流汗，吃顿饭、做点事就满头大汗，稍一紧张也汗流浃背，就得当心多汗症，并警惕以下几种疾病：

毒，恐怖名词。想到该字，蝎尾之珠、蛇牙之液、砒霜、敌敌畏及鼠药等物便在脑海中浮现。毒，不祥之物。大凡沾此字者，人们唯恐避之不及。毒蛇、毒药、毒品、毒素、毒害、毒辣、流毒、荼毒、狠毒、中毒、病毒……，哪个曾是善茬儿？惟有一个带毒之词非但不让我等避讳，相反使不少百姓趋之若骛，这个大名鼎鼎的词就是——排毒。

对于人体来讲，每日的“进口”都会转变成“出口”，对于痔疮患者而言，“出口”已经出现了问题，就要在“进口”上进行一些限制。痔疮患者可以通过饮食的调节、生活习惯的改变、良好排便习惯的养成和运动等方面缓解痔疮症状。今天主要从饮食方面，谈痔疮饮食禁忌，希望通过饮食改善达到缓解痔疮的目的。

痔疮患者以久坐、久站者居多，如办公室文员、会计、电脑操作员、编辑、司机、教师等。久坐不动的办公一族，由于长时间保持坐姿，导致腹部血流速度减慢，血液循环受阻，直肠部位的静脉丛易发生扩张，血液瘀积，形成痔疮。尤其是长时间坐在松软的沙发和座椅上，血液循环更易受阻，从而诱发或加重痔疮病情。因此，建议办公一族选择硬一些的座椅，工作较长时间时应起身适当活动10分钟左右，增加运动是预防痔疮发生的最好方法。

肾脏是人体重要器官之一。人人都希望自己有两颗好肾。那么，怎样的肾才算好？临床医生告诉我们，只要不出现下面这几种情况，就基本可看做是好肾。 一，小便异常。尿量过多或者过少都是不正常的。正常人的尿量为每日1000到2000毫升，平均为每天1500毫升左右。无论尿量增多还是减少，都可能是肾脏疾病的表现。特别是夜间多尿，往往是肾功能受损的早期信号。